obwód bicepsa

na mase najlepiej rób treening nóg :) jest takie powiedzenie ktore czytalem na tym forum "jak chcesz zwiekszys obwód bicepsa trenuj nogi" :P

, jacy goscie. Typowa dyskotekowa ekipa, dla ktorej wyznacznikiem posiadanej w tym sporcie wiedzy jest wynik w bench press oraz obwod bicepsa. Szkoda czyjegokolwiek czasu na dyskusje z takimi osobnikami...

[...] 80 kg . Jestem zadowolony z tych 30 kg . W uginaniu sztangą zaczynając był to ciężar ok 18 kg , teraz 33-34 kg ( 10 powt ) we wszystkich seriach . Francuskie wyciskanie - było jakieś 16 kg , teraz potrafiłem robić serie z 30 kg . Celem jakim przed sobą stawiam jest 120-130 kg na klatkę , obwód bicepsa 40-41 cm . No i oczywiście szerokie plecy :)

Witam. Wiek :15 lat Waga : 89 kg Wzrost : 182 Przykładowo obwód bicepsa : 37 cm Cel: zrzucenie przede wszystkim tłuszczu w dolnej części brzucha i większa definicja mięśni. Wiadomo że w moim wieku ścisła dieta chyba nie jest najlepsza ale oto mój przykładowy dzień : 1 posiłek ( godz.7) -100 g płatków owsianych + porcja trec whey 100 + woda / [...]

Arnold Schwarzenegger Wzrost: 188 cm Waga startowa: 108 kg Waga poza sezonem: 117 kg Obwód bicepsa: 57 cm Klatka piersiowa: 147 cm Talia: 86 cm Udo: 73 cm Łydka: 51 cm Z racji ze jestem nizszy o 6 cm 100kg na rzeźbie ;]

[...] zauważyć że każdy trening siłowy działa, to nie ulega wątpliwości. Nawet takie machanie 20 serii na bicka, na każdym treningu. Widzę to chociażby po wujku, który zwiększył obwód bicepsa, klatki i trica. Ćwicząc tylko te partie mięsniowe i będąc na diecie "co żonka ugotuje". Nie uważam tego za wzór godny naśladowania, wręcz przeciwnie. [...]

Moja pierwsza kreratyna, kiedy to było ze 4 lata taemu. Ćwiczyłem wtedy piąty miesiąc a cylkl trwał trzy tygodnie, w tym pierwszy tydziń faza nasycenia. A oto efekty: wyciskanie przed 70kg po 80kg dwa razy waga 3 kilogramy do góry obwód bicepsa poszedł o 2 cm a obwodu klatki nie pamiętam

ha ha no cwiczylo sie troszke ha ha ZARCIK blad mi sie zrobil obwod bicepsa to 41cm

[...] także źle wpływa na nowo zrobiony tatuaż. Ja odkąd się zacząłem tatuować ćwiczę może 3 razy na miesiąc, bo nie mam kiedy, a przedkładam wygląd mojego tatuażu ponad formę i obwód bicepsa, bo to da się nadrobić gdy przestanę się tatuować. Jak zrobisz dziarę, i będziesz ćwiczyć to możesz mieć pretensje do siebie - albo jedno albo drugie. O tatuaż [...]

Nie widzisz ze napisalem "obwod bicepsa 35"?

[...] chwilą że zaczoł niedawnoje brac ale tylko przez około 10 dni bo musiał wyjechac gdzies do pracy i musial przestac bo nie mial warunków tam cwiczyc.nie wiem jak z masą ale przez te 10 dni zwiększył obwód bicepsa o 1,5cm bez zadnej diety bo jadł poprostu to co było tyle ze strasznie duzo.jak dla mnie wynik bardzo dobry tylko szkoda ze ta przerwa

kolego narazie wygladasz jak szkielet, tutaj nie ma co kombinowac, milion cwiczen na brzuch kazde w 3 wariantach to bez sensu, do tego te "katowanie" bica na maxa... Musisz skupic sie na podstawach, bez bzdetnych priorytetow na biceps czy brzuch, cwicz cale cialo, obwod bicepsa na tym poziomie zalezy od wagi ciala. Tutaj nie ma co kombinowac [...]

niestety nieposiadam zdj z ogresu przed silownia ale pamietam ze obwod bicepsa nie przekraczal 32cm a waga 65kg ogolnie bylo masakrycznie chudo teraz jest chudo a wtedy to byl manekin:P:D

,,,,okresu przed silownia ale pamietam ze obwod bicepsa nie przekraczal 32cm a waga 65kg ogolnie bylo masakrycznie chudo teraz jest chudo a wtedy to byl manekin:P:D

Obwód Bicepsa (cm) 27 kamilokoks nie ośmieszaj się. przenoszę do dopingu. pzdr/

mógłbym spróbować co mi szkodzi... Obwód Bicepsa (cm)27

Kamil102 nie wiem co ty chcesz od mojej sylwetki, przy twoim wzroście mam 28 kg mniej i taki sam obwód bicepsa który w takim wypadku ma raczej mniej tłuszczu, nie mówiąc o wynikach siłowych (klata 130 kg) A początki faktycznie były tragiczne

Cześć Andrew:) Sylwetka ogólnie ok:),bardzo ładnie wyszedł biceps z barkami na pierwszym zdjęciu.Na 7 zdjęciu nie podoba mi się natomiast klatka,nie chcodzi o jej wielkość ,bo jest super,tylko wygląda tak jakby była miętka,ale wiem że tak nie jest ,tylko jest to efekt złego ujęcia.Zresztą na zdjęciu nie zawsze wychodzi tak jak jest w [...]

DEKKER : Masz maly obwod bicepsa ale jak po roku cwiczen to masz na niego duzo sily, reszta marna, szczegolwnie sila na barki .:: CYBERMASS ::.

Poza tym zauważalnie rosnę przy 2400kcal (nawet bf przy okazji, nie wiem jakim cudem zleciał, ale ok :D Obwód Bicepsa (cm) 30,5 pełen podziw!! pzdr/